مطالب مفید در مورد خود شناسی | روان شناسی و تربیت فرزندان
صفحه اول

چگونه بر ترس از آب غلبه کنیم؟

چطور بر ترس از شنا و آب غلبه کنیم؟

شنا آب


غلبه بر ترس از شنا میتواند مشکل باشد ، این ترس خیلی ها را از لذت شنا کردن و یاد گرفتن شنا دور میکند.
آدام پیتی قهرمان مدال آور المپیک 2016 در بچگی از شنا کردن ترس داشت ولی با تلاش زیاد توانست بر ترسش غلبه کند و بتواند قهرمان المپیک را به دست آورد ، اگر او با ترسش مقابله نمیکرد هرگز نمیتوانست قهرمان شود.
شاید شما هم استعداد هایی داشته باشید که بخاطر ترس آنها را کنار گذاشته اید پس از همین امروز با ترستان مقابله کنید.

آدام پیتی:

آدام پیتی ورزشکار شناگر

در بسیاری از استخر های شنا ، مربی ها و کلاس های آموزشی برای همه ی سنین وجود دارد پس ترس را کنار بگذارید و همین الان به نزدیک ترین استخر بروید و شنا را شروع کنید.

اما قبل از آن چند نکته ی زیر را بخوانید ، این نکته ها حتما به شما برای داشتن یک تجربه ی بهتر کمک میکند:

در ابتدا سعی کنید پاهایتان را خیس کنید و سعی کنید از جاهای کم عمق شروع کنید و کم کم عمق آب را زیاد کنید.
وقتی که به عمق بیشتر رفتید سعی کنید آب به سر و صورتتان بپاشید و در همان موقع به چیز های خوب فکر کنید !
تمرین بعدی این است که نفستان را حبس کنید و سعی کنید سرتان را زیر آب فرو کنید و نفستان زیر آب خارج کنید و زیر آب حباب درست کنید.
دستتان را به کناره های استخر بگیرید و سعی کنید بدنتان را کشیده و صاف نگه دارید و پا بزنید (مثل ماهی)
برای پیشرفت عجله نکنید
و در نهایت به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید که شنا بلد نیستید! فرانک اسکینر یک کمدین معروف در سن 55 سالگلی تصمیم گرفت به ترسش از شنا غلبه کند و شنا یاد بگیرد
او در این باره میگفت "من خودم را به آب عمق آب پرتاب کردم و توانستم 25 متر عرض استخر را شنا کنم ! من فکر میکنم این یک چالش بزرگ برای من بود!

فرانک اسکینر:

فرانک اسکینر کمدین